321-4335 栃木県真岡市下高間木156 TEL 0285-80-2022

川上内科クリニックは、糖尿病、高脂血症、高血圧などの生活習慣病と、甲状腺、副腎等の内分泌疾患、ストレス関連の心身症、不眠、うつなどを中心とした診療を行い、全人的医療を目指していきたいと考えております。

診療科目:  内科・心療内科

【診療日】
 
午前
9:00〜12:00
午後
3:00〜6:30
※土曜は
2:00〜5:00
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お知らせ

朝、夕は涼しくなり、風邪や秋の花粉症の患者様が増加してまいりました。
高齢者では、食事量が減ったり、運動不足のために筋肉量が減少し、
筋力の低下する方が増えます。
このような状態をサルコペニア(筋肉現弱症)といいます。
筋肉量は、30歳ごろをピークとして、40歳ごろから落ち始め、
70歳ごろには半分になります。
歩くピードが落ちたり、杖や手すりが必要に必要となり、
転倒、骨折のため、寝たきり状態の予備軍となります。
予防のためには、マグロ、カツオなどの赤身魚や、
豚肉、レバー、卵、大豆製品、牛乳などの必須アミノ酸を含んだタンパク質を
多く取るようにしましょう。
食事制限のしすぎは、栄養不足が筋肉低下に至るため厳禁です。
また、ウオーキングやスクワットは、足の太い筋肉を鍛え、筋力低下を防ぎ、
心肺機能を改善しますのでオススメです。
筋力低下がきになる方は、早いうちから対策しましょう。ご相談ください。

川上内科クリニック
            川上 昭雄 

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【休診日】 
水曜午後、金曜午後、日曜、祝日

冬季休暇
12月29日(金)から1月3日(水)まで